집에서 하기 좋은 유산소 운동 칼로리 소모 별 BEST5 총청리!

안녕하세요 헬스매냐입니다. 오늘은 집에서 하기 좋은 유산소 운동 BEST5 총정리 정보 공유드리려고 합니다. 홈트레이닝(홈트)은 제한된 공간에서 하는 만큼 칼로리 소모가 크지 않다고 생각하실 수 있는데요. 추천드리는 항목을 칼로리 소모량으로 분석하여 추천드리니 내용 확인해 보시기 바랍니다. 1. 유산소 운동의 필요성 먼저 유산소 운동의 필요성에 대하여 먼저 말씀드리고자 합니다. 일반 적으로 집에서 운동을 하실 때에는 유산소 운동보다는 스트레칭, 요가 등으로 굳어져있는 몸을 풀어내는 것에 집중을 하시는데요. 유산소 운동은 우리의 건강에 있어서 매우 중요한 역할을 합니다. 숨이 차오를 정도의 유산소 운동은 심혈관 능력을 향상하고 심폐 기능을 강화하여 심장과 폐의 건강을 증진시킵니다. 또한, 유산소 운동은 체..