피곤할때 섭취가 필요한 영양제 정보 TOP3(과다 복용시 문제점 까지!)

현대인들은 영원한 친구는 피곤이라고 할 정도로 항상 피곤함을 이겨내고자 여러가지 방안을 고민하실 텐데요. 오늘은 피곤할 때 도움이 되는 세 가지 영양제 정보를 세가지 알려드리고자합니다! 바로 TOP3를 알려드리자면, 바로 아르기닌, 비타민 B12, 마그네슘을 추천해 드리겠습니다. 각각의 장점과 하루 권장 복용량에 대한 정보를 제공하며, 영양성분이 풍부한 음식도 함께 안내해 드리겠습니다. 또한, 과다 복용시 주의해야 할 문제점에 대해서도 알려드리겠습니다. 1. 아르기닌 (Arginine): 아르기닌은 혈액 순환을 개선하여 에너지를 공급하고 피로를 감소시키는 데 도움을 줍니다. 또한 면역 체계 강화와 인슐린 분비 조절에도 기여합니다. 이 영양제의 하루 권장 복용량은 일반적으로 2,000~6,000mg입니다...